成年外八字腿是影响不少人自信的问题，因为这种情况会使得腿部看起来不太好看。
然而，你不需要因此而沮丧，因为有很多方法可以帮助你矫正外八字腿。
首先，最基本的方法是穿着合适的鞋子。
如果你的脚跟容易往外翻，那么穿着稳定的鞋子是最为重要的，这样可以帮助你的腿部保持一定的角度。
此外，不要穿过于紧身的裤子或者牛仔裤等，因为这些裤子会使你的腿部过于紧张而加剧外八字腿的情况。
其次，进行正确的锻炼也是非常重要的。
选择一些针对腿部和髋部的锻炼方式，同时可以让你的腿部保持光滑或者增加肌肉。
其中一种简单的方法是站立，两脚并拢，膝盖稍微弯曲，然后你可以慢慢地向左右移动膝盖，这样可以增加活动范围并且锻炼内侧肌肉。
最后，让你的身体重心更加平稳也能够帮助你矫正外八字腿。
保持良好的姿势可以使你的身体重心更加均衡，这样你的腿部就不会受到过度的扭曲。
瑜伽、普拉提等健身运动也是不错的选择，可以帮助你塑造美好形体和帮助腿部得到修复。
总之，在矫正外八字腿的过程中，正确的态度和方法都是至关重要的——平时要注意自己的睡姿、保持良好的坐姿，不要长时间保持同一姿势。
此外，不要忘记适当补充营养，多吃新鲜的水果蔬菜、多进行户外运动，这些都是保持身体健康的必要条件，一如矫正外八字腿。